La masturbación femenina: mitos, beneficios y técnicas

La masturbación femenina es un tema que, a pesar de los estigmas y tabúes que aún persisten en muchas culturas, ha comenzado a recibir la atención que merece en el ámbito de la salud y el bienestar.

Cada vez son más las mujeres que se masturban o, cuanto menos, cada vez son más las que reconocen hacerlo. Con ello se da carta de naturalidad y normalidad a una práctica que nunca debería haber sido considerada de otro modo.

Nosotros, para ayudar en esa tarea de normalización de la masturbación de la mujer, hablaremos de ella en este post en el que vamos a analizar los siguientes aspectos:

• Mitos y realidades sobre la masturbación femenina.
• Beneficios físicos y psíquicos de la misma.
• Importancia de la masturbación como herramienta de autoconocimiento.

Finalmente, hablaremos de algunas técnicas para practicar la masturbación femenina y haremos una breve relación de los juguetes eróticos más populares para practicarla.

Mitos y realidades sobre la masturbación femenina

La masturbación femenina ha sido un tema de debate y controversia a lo largo de la historia. Como hemos señalado al inicio de este artículo, ha estado rodeada muy a menudo de tabúes y estigmas. Así, esta práctica se encuentra envuelta en mitos que distorsionan la percepción que se tiene sobre ella.

Entre las creencias erróneas más comunes acerca de la masturbación femenina podemos destacar las siguientes:

• La masturbación entre mujeres es rara. Sin embargo, múltiples estudios han demostrado que una gran cantidad de mujeres se masturban. De hecho, investigaciones indican que alrededor del 80% de las mujeres se han masturbado alguna vez en su vida. Esta cifra refleja no solo la normalidad de la práctica, sino también el deseo de explorar su propio cuerpo y placeres.
• La masturbación provoca problemas de salud como desequilibrios hormonales o daños físicos. En realidad, el masturbarse es una actividad natural y saludable. No hay evidencia científica que respalde la idea de que tenga efectos negativos en la salud física o mental de las mujeres. Por el contrario, muchos especialistas destacan que puede aportar beneficios. De ellos hablaremos en un próximo apartado.
• Las mujeres que se masturban son promiscuas. Este mito está relacionado con la idea errónea de que la masturbación está vinculada a la promiscuidad. La realidad es que esta práctica no tiene ninguna relación directa con la vida sexual de una persona. Las mujeres, al igual que los hombres, pueden masturbase sin que esto signifique que estén buscando actividad sexual con otras personas. La masturbación puede ser vista como una oportunidad para explorar su sexualidad en un espacio seguro y privado.
• Afecta a la vida sexual en pareja. Algunas personas creen que la masturbación puede interferir con la vida sexual en pareja, ya que puede generar comparaciones o expectativas poco realistas. Sin embargo, esta práctica puede, de hecho, enriquecer dicha vida sexual. Al conocer su propio cuerpo y entender qué les produce placer, las mujeres pueden comunicarse mejor con sus parejas y mejorar la intimidad.
• Es solo para mujeres solteras. Es un error pensar que la masturbación es una práctica exclusiva de mujeres solteras o sin pareja. Esta actividad puede ser disfrutada por mujeres de todas las edades y estados civiles. Las mujeres que mantienen relaciones estables también pueden encontrar gratificante el acto de masturbarse.

Teniendo en cuenta todo lo anterior debemos resaltar que, lejos de verla como algo negativo, la masturbación femenina debe ser vista como una forma de empoderamiento de la mujer. Al aceptar y normalizar esta práctica, las mujeres pueden sentirse más seguras de su sexualidad y de su derecho a disfrutar de su propio cuerpo. La educación sobre esta actividad puede contribuir a una visión más saludable y positiva de la sexualidad en general.



Beneficios físicos de la masturbación femenina

Vista a menudo como un acto de placer individual, la masturbación también ofrece una serie de beneficios físicos que pueden mejorar la calidad de vida de las mujeres. Dichos beneficios serían los siguientes:

• Alivio del estrés y la ansiedad. Durante el clímax, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”, que pueden promover una sensación de bienestar general. Este proceso no solo ayuda a calmar la mente, sino que también puede ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad y el estrés diario.
• Mejora de la circulación sanguínea. Durante la masturbación, el flujo sanguíneo hacia la zona pélvica se incrementa, lo que puede ayudar a mantener la salud de los órganos reproductivos. Esta mejora en la circulación puede contribuir a una mejor función sexual y a la reducción de problemas como la disfunción eréctil y la sequedad vaginal.
• Fortalecimiento del Suelo Pélvico. Durante el orgasmo, los músculos del suelo pélvico se contraen y relajan, lo que ayuda a mantener su tono y fuerza. Un suelo pélvico fuerte es fundamental para la salud sexual y puede prevenir problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso uterino en etapas posteriores de la vida.
• Aumento de la sensación de placer. Conocer y explorar el propio cuerpo a través de la masturbación permite a las mujeres descubrir qué les gusta y cómo alcanzar el placer. Esta autoconciencia no solo puede mejorar la satisfacción sexual durante las relaciones con parejas, sino que también fomenta una relación más saludable y positiva con el propio cuerpo.
• Regulación del ciclo menstrual. La liberación de endorfinas y otros neurotransmisores puede contribuir a equilibrar las hormonas, lo que puede resultar en ciclos menstruales más regulares y menos dolorosos. Además, el aumento del flujo sanguíneo puede ayudar a aliviar los calambres menstruales.
• Mejora del sueño. La liberación de hormonas después del orgasmo, como la oxitocina y la prolactina, tiene un efecto relajante que puede ayudar a las mujeres a quedarse dormidas más rápidamente y disfrutar de un sueño más profundo.
• Aumento de la autoestima y confianza sexual. Al sentirse cómodas con su propio cuerpo y entender sus necesidades y deseos, las mujeres pueden experimentar una mayor seguridad en sus relaciones íntimas. Esta conexión con su sexualidad puede llevar a una vida sexual más satisfactoria y a relaciones más saludables.



Beneficios psíquicos de la masturbación para la mujer

Como hemos visto en el apartado anterior, son diversos los beneficios físicos de los que la mujer puede gozar al masturbarse. Pero masturbarse tiene también beneficios psíquicos.

Una de los principales beneficios psíquicos de la masturbación femenina es el aumento de la autoexploración. Este acto permite a las mujeres conocerse mejor, tanto a nivel físico como emocional. Al tocar y explorar su propio cuerpo, las mujeres pueden aprender sobre sus preferencias y deseos sexuales, lo que puede llevar a una mayor confianza en su sexualidad. Esta autoexploración no solo mejora su vida sexual, sino que también fomenta una relación más positiva con su propio cuerpo, lo que es fundamental para la autoestima.

La práctica masturbatoria también es una excelente herramienta para el manejo del estrés y la ansiedad. En un mundo donde el estrés se ha convertido en una constante, dedicar tiempo a la autoestimulación puede ofrecer un alivio significativo y un espacio para la relajación.

Otro beneficio psíquico importante es el fomento de la intimidad emocional. Al masturbarse, las mujeres pueden desarrollar una conexión más profunda con sus emociones. Este proceso puede ayudar a liberar tensiones acumuladas y a enfrentar sentimientos de culpa o vergüenza relacionados con la sexualidad. Al normalizar la masturbación como parte de la vida sexual, las mujeres pueden incorporar una mayor aceptación de sus deseos y necesidades, lo que puede traducirse en relaciones más saludables y satisfactorias con sus parejas.

Además, la actividad masturbatoria, tal y como hemos apuntado anteriomente, puede ser una forma de empoderamiento femenino. En un contexto donde el placer femenino ha sido históricamente minimizado, tomar el control de la propia sexualidad puede resultar liberador. Este empoderamiento se traduce en la capacidad de las mujeres para tomar decisiones informadas sobre su cuerpo y su sexualidad, lo que puede tener un impacto positivo en otros aspectos de su vida, como la carrera y las relaciones interpersonales.

Es importante mencionar que la masturbación no solo es una actividad individual. Muchas mujeres que se sienten cómodas explorando su cuerpo tienden a comunicarse más abierta y honestamente con sus parejas sobre sus deseos sexuales. Esto puede mejorar la calidad de las relaciones, promoviendo una mayor intimidad y satisfacción mutua.

A pesar de todos estos beneficios, es fundamental que la masturbación se realice en un contexto de respeto y cuidado personal. Cada mujer es única y tiene sus propias preferencias y ritmos. La clave está en escuchar el propio cuerpo y reconocer cuándo y cómo se desea explorar.



La masturbación como herramienta de autoconocimiento para la mujer

A medida que las mujeres se empoderan y reivindican su sexualidad, el acto de masturbarse se presenta no solo como una actividad placentera, sino también como una poderosa herramienta para el autoconocimiento y el bienestar emocional.

Como hemos indicado, la práctica masturbatoria permite a las mujeres explorar su propio cuerpo y descubrir lo que les gusta y les satisface sexualmente. Esta conexión íntima entre el cuerpo y la mente es esencial para comprender nuestras propias necesidades y deseos. Al tomarse el tiempo para conocerse a través del placer, las mujeres pueden desarrollar una imagen corporal más positiva, lo que a su vez puede traducirse en una mayor confianza en sí mismas.

Una de las grandes virtudes revolucionarias de la masturbación femenina es que desafía las normas sociales que a menudo relegan el placer sexual de las mujeres a un segundo plano. Al practicarla, las chicas pueden redefinir su propia sexualidad, despojándose de la idea de que el placer es exclusivamente una experiencia compartida. Este proceso de autodescubrimiento puede llevar a una mayor satisfacción en las relaciones sexuales con otras personas, ya que las mujeres que conocen su propio cuerpo son más capaces de comunicar sus deseos y necesidades.

La masturbación también puede servir como una oportunidad para reflexionar sobre la propia sexualidad. A través de la práctica, las mujeres pueden explorar sus fantasías, deseos y límites. Este proceso de introspección puede ser liberador y permitir a las mujeres enfrentarse a sus propias creencias y actitudes hacia el sexo, lo que puede llevar a una vida sexual más saludable y plena.

Para que la masturbación femenina sea vista como una herramienta de autoconocimiento, es fundamental la educación sexual integral. Esta educación debe incluir no solo información sobre la anatomía y la fisiología del cuerpo femenino, sino también un enfoque positivo sobre la sexualidad que fomente la autonomía y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás.



Técnicas de masturbación femenina

Las formas que tiene a su alcance una mujer para masturbarse son variadas. La imaginación desempeña en esto un rol fundamental. A continuación, presentamos diversas técnicas de masturbación femenina que pueden ayudar a las mujeres a descubrir lo que les gusta y cómo pueden alcanzar el placer.

Antes de adentrarse en las técnicas de masturbación, es importante que cada mujer se tome un tiempo para conocer su propio cuerpo. Esto implica mirar y tocar distintas partes del mismo y especialmente, como es lógico, la zona genital. La exploración puede ayudar a identificar zonas erógenas y entender qué tipos de estimulación resultan más placenteros.

Entre las diversas técnicas de estimulación hay que destacar especialmente la estimulación clitoriana, ya que el clítoris es una de las zonas más sensibles del cuerpo femenino y jugar con él puede resultar extremadamente placentero.

La estimulación clitoriana puede realizarse:

• Mediante fricción suave. Utiliza los dedos para hacer movimientos suaves y circulares sobre el clítoris. Puedes variar la presión y la velocidad según lo que sientas.
• Estimulación con juguetes. De los juguetes eróticos que pueden servir para este tipo de estimulación hablaremos en el próximo y último apartado.

Otra técnica de masturbación para la mujer es la de la estimulación vaginal. La penetración puede ser también una práctica útil para alcanzar el orgasmo. Algunas maneras de explorar esta técnica son:

• Introducir los dedos o un juguete sexual en la vagina. Si pones es práctica esta modalidad masturbatoria, experimenta con diferentes profundidades y movimientos.
• Puntos de estimulación. La búsqueda del punto G, que se localiza en la pared frontal de la vagina, puede resultar en intensas sensaciones. Realiza movimientos en “ven aquí” con el dedo para estimular esta zona.

Combinar la estimulación vaginal con la clitoriana también puede conducir a orgasmos más intensos. Un ejemplo: puedes introducir uno o dos dedos en tu vagina mientras estimulas el clítoris con la otra mano. También puedes utilizar un juguete para adultos para estimular ambas áreas simultáneamente. Hay sextoys especialmente diseñados para ello. En el último apartado de este post hablaremos de ellos.

Todas estas técnicas masturbatorias pueden mejorarse creando el ambiente adecuado y empleando técnicas de respiración y relajación que servirán para intensificar tus sensaciones.

El ambiente en el que decides masturbarte juega un papel crucial en tu experiencia. Asegúrate de estar en un lugar donde te sientas cómoda y segura. Algunas recomendaciones son:

• Utilizar una luz suave que ayude a crear un ambiente íntimo.
• Escuchar música que te estimule, bien sea para relajarte, bien para excitarte.
• Incorporar aceites o lubricantes íntimos que faciliten la estimulación y aumenten la sensibilidad.

Una vez creado este ambiente y antes de empezar a masturbarte, tómate un momento para respirar profundamente. Inhala por la nariz, llenando el abdomen, y exhala lentamente por la boca. Esto te ayudará a relajarte y concentrarte en las sensaciones del cuerpo. Una vez lo hayas hecho, trata de sincronizar tu respiración con los movimientos de tus manos. Por ejemplo, inhala mientras estimulas y exhala mientras haces una pausa.

La masturbación es una forma maravillosa de explorar tu cuerpo y disfrutar del placer. No hay una manera “correcta” de hacerlo; se trata de experimentar y descubrir lo que más te gusta. Recuerda que cada mujer es diferente, y lo que funciona para una puede no funcionar para otra. La clave está en la exploración y la apertura a nuevas experiencias. ¡Disfruta del viaje hacia tu propio placer! Nosotros vamos a hablarte a continuación de una serie de juguetes eróticos que pueden servirte para masturbarte.



Juguetes eróticos para la masturbación femenina

Como hemos señalado anteriormente los juguetes eróticos pueden ser herramientas muy útiles para la autoexploración y el placer. A continuación vamos a destacar algunos de los mejores juguetes eróticos para la masturbación femenina, así como sus beneficios y características.

Los vibradores son quizás los juguetes eróticos más conocidos y utilizados por mujeres de todo el mundo. Su popularidad se debe a la variedad de formas, tamaños y niveles de potencia que ofrecen, lo que permite a cada mujer encontrar el que mejor se adapte a sus deseos y necesidades.

Los vibradores femeninos pueden ser de tres tipos:

• Vibradores Clitoridianos. Diseñados para estimular el clítoris, estos juguetes pueden ofrecer orgasmos intensos y rápidos. Algunos modelos, como los succionadores de clítoris (el de la marca Satisfyer sería el modelo más popular), utilizan tecnología de succión que simula la estimulación oral, brindando una experiencia única.
• Vibradores Vaginales. Estos juguetes están diseñados para ser insertados y pueden estimular tanto la vagina como el punto G. Algunos modelos son ergonómicos y tienen curvas diseñadas para alcanzar el punto G con facilidad.
• Vibradores de Doble Acción. Combinan la estimulación vaginal y clitoridiana en un solo juguete, ofreciendo una experiencia de placer completa.

Los dildos o consoladores no vibran, pero están diseñados para ser insertados en la vagina o el ano. Suelen tener formas realistas y pueden estar hechos de diferentes materiales, desde silicona suave hasta vidrio. Al igual que los vibradores, los consoladores pueden ser utilizados para explorar diferentes sensaciones y encontrar lo que más le gusta a cada mujer.

Otro tipo de sextoy para la masturbación femenina muy popular son los masajeadores de clítoris. Como puede deducirse por su nombre, estos dispositivos están específicamente diseñados para proporcionar placer al clítoris. A menudo son compactos y pueden tener diferentes modos de vibración. Algunos masajeadores también cuentan con tecnología de presión de aire, que puede ofrecer sensaciones nuevas y emocionantes.

Con el avance de la tecnología, los juguetes eróticos interactivos han comenzado a ganar popularidad. Estos juguetes pueden conectarse a aplicaciones en el teléfono, lo que permite a las mujeres personalizar su experiencia de placer. Algunos incluso pueden ser controlados a distancia, lo que añade un elemento de juego a la masturbación.

Además de los juguetes eróticos principales, hay varios accesorios que pueden mejorar la experiencia de la masturbación. Los lubricantes a base de agua o silicona son esenciales para facilitar la inserción y aumentar el placer. También existen productos como los geles excitantes, que pueden incrementar la sensibilidad.

Como vemos las posibilidades de elección de juguetes eróticos aue tiene la mujer para masturbarse es amplia y variada, lo que permite a cada mujer encontrar lo que mejor se adapte a sus preferencias. Tanto si opta por un vibrador, un consolador o un juguete interactivo, lo importante es recordar que la masturbación es una forma natural y saludable de explorar el placer. Al hacerlo, las mujeres no solo se empoderan a sí mismas, sino que también contribuyen a desestigmatizar la conversación sobre la sexualidad femenina. ¡La aventura hacia el autoconocimiento y el placer está a solo un juguete de distancia!